Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение упражнений поможет укрепить мускулы и связки, улучшить циркуляцию крови и обмен веществ, что благотворно скажется на самочувствии всего организма.

Массируя или легонько сжимая пальцы рук, можно избавиться от негативных эмоций и улучшить состояние определённых органов тела. Например, сжатие большого пальца помогает при депрессивности и тревожности, а указательного - при разочаровании и мышечных болях. Задержитесь в таком положении 3-5 минут, чтобы получить максимальный эффект.

Древние китайцы выявили, что организм человека начинает стареть с ног. Для укрепления ног и задержания старения организма необходимо ходить босиком, ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов.